NYTT TRENINGSPROSJEKT
Dato: 13.sep.2010 
Tid: 20:10 
Kommentarer: 48
Jeg har fundert litt over treningen min og det faktum at jeg har vært utrolig slapp den siste tiden... Jeg trenger å komme meg tilbake i god form og jeg tror at jeg har funnet veien for å nå målene mine. Sporadiske timer på treningssenteret er ikke nok for meg - jeg er nødt til å begynne med løpingen igjen. Da jeg bodde i Trondheim hadde jeg flere løpeturer på Ladestien i uken og det gav virkelig resultater. Jeg ble blidere (haha), i mye bedre form og vekten lot seg røre i den riktige retningen. Jeg ble med andre ord mye sunnere. For et par dager siden så jeg reklamen Nike kjører for "Take Oslo" med Tone Damli Aaberge og ble kjempemotivert til å begynne igjen. Synd de ikke har samme opplegget her i byen. Det hadde vært gøy å være med å konkurrere mellom bydelene!
Uansett, Tone Damli Aaberge er et utrolig godt forbilde når det kommer til kropp og trening. Hun jobber hardt for å se så bra ut som hun gjør og jeg klarer ikke annet enn å la meg rive med etter at jeg så disse klippene på TV. Kondisjonstrening er den beste treningen når det kommer til å komme i bedre form/gå ned i vekt, så nå skal jeg pøse på med hyppige kondisjonsøkter, samt prøve å kombinere disse med to styrkeøkter i uka. Viktig å ikke glemme styrketrening helt, selv om hovedmål er vektreduksjon.
Jeg har brukt litt tid på å lage meg en treningstimeplan i photoscape i kveld for å lettere kunne blogge en oversikt over hva jeg planlegger å trene fremover. På den måten setter jeg meg selv ukentlige treningsmål som jeg skal gjøre mitt ytterste for å holde. De er selvfølgelig åpen for endringer, men skal i all hovedsak inneholde minst 3 fullførte treningsøkter i uken (helst fem). Jeg håper også at jeg med dette kan inspirere eller motivere en eller flere av dere til å slenge dere med på et ukentlig "treningsinnlegg" med fersk timeplan og fullførte økter, resultater osv? Høres ikke det bra ut? ;)
Flere som er i treningsånden for tiden - eller som prøver å bli det? Sleng deg med - bliii med!
Sammen blir vi superspreke! ♥
Jeg er definitivt i treningsånden for tiden, og jeg syns det er superinspirerende at det ikke bare er meg som har falt ut en periode, og som prøver å komme tilbake igjen! Vi får pushe hverandre litt, hehe.. (Les: Jeg har gått halvannen time, og vært på aerobic-/styrketrening i dag, og er dritfornøyd;)) Men forkjølelse er jo en gyldig unnskyldning da, hvis man trener da, så blir man jo bare verre.
Kjempebra at du er motivert, Kirsti!! :D Løping er faktisk ikke helt min greie, men uansett er det så utrolig deilig å bevege på seg. Kroppen gir heldigvis noe tilbake når man bruker den litt! Lykke til med treningsplanen og husk å bli frisk før du setter igang! KLEM
Jeg prøver å bli det ;) Kanskje jeg skal slenge meg på :D
Er det ikke letter alt om man har en treningspartner? Jeg trenger sårt en treningspartner! Går fort/jogger minst 3 ganger i uken + at jeg prøver å dra meg på treningssenteret i ny og ne( siden jeg var så "dom" at jeg betalte for et år...)
hihi :)
Du har jo tilknyttning til Oslo, og da synes jeg du kan slenge deg med;) Alle andre har jo også lov så vidt jeg har forstått. Bare velg deg side av byen! Bra du blir motivert da. Treninger er ikke lett. Du foretrekker helt motsatt av meg da, som hater step, spinning og jogging. Men det funker jo best også da!
Hurra for Ladestien, bor på Lade jeg :) Treningen har ikke vært på topp nei, men jeg har lastet ned zumba på pc'n nå :D
Jeg har ånden, men har en ganske svak kroppe foreløpig! :/ Men målet mitt er jo å jobbe meg oppover sakte, men sikkert! :D
jeg er motivert :)
jeg må bare få meldt meg inn på et treningsstudio så blir d bra :)
Jeg blir med på å legge ut ukentlig timeplan. :) Må bare komme meg igang igjen først. :) Men så snart jeg er igang igjen skal jeg poste timeplan. :D
Huff, jeg trenger motivasjon og, jeg er sååå latgris for tia, ekke mulig vett!
Jeg trenger motivasjon, og det at du skriver om trening på bloggen din er absolutt med på å hjelpe meg på riktig vei også. ;) Har akkurat gått meg en kveldstur nå, men det som jeg sliter med er å holde treninga ved like..
Så flink du er!! :) Hadde helt klart melt meg på Tone sitt lag under Nikeuken men har ikke en slik chip for å ha i skoen.. :/
Tone: Fliiiink! :) Jaa, jeg venter til den avtar, men tror jeg kan back in game igjen på onsdag =)
Gudrun Jona: Jeg synes det er så motiverende for hver gang å se hvor mye det bedrer seg =) Ja, har planer om å bli frisk, ingen vits å utfordre helsa, da blir jeg bare verre og må utsette det enda lengere :(
Margrete: Treningspartner gjør jo alt mye enklere. Har jo en venninne jeg trener litt sammen med på treningssenteret, men vi har begynt å like forskjellige timer da, haha... Hun vil ikke bli med på spinning og jeg føler jeg får mest ut av å spinne. Da blir jeg skikkelig svett og føler jeg virkelig har fått gitt jernet liksom. Zumba og de timene er gøy liksom, men jeg blir ikke klar på samme måte, så jeg må veksle litt på :) Sleng deg med på treningsopplegget mitt da vettu :)
MK: Jeg hadde lett valgt Tones lag, selv om jeg ikke bodde i oslo vest:P hehe! Hun er helt rååå og jeg liker ikke de andre fronterene :) Jeg har chip, men siden nikeskoene er så brede - så var de ikke så gode på min fot :( jeg måtte ha smalere sko, så da har jeg ikke løpesko med chipen lengre :(
Maria Helene: Da må du dele opp ladestien i nivåer og bruke den! Kjempefin plass å trene!! :)
IdaPida: Jaaa, meld deg på og til jul er vi smashing :D
Jeg blir motivert av deg og blir gjerne med! :) Men om jeg klarer å lage sånne fancye timeplaner og greier, det vet jeg ikke altså :P
Christin: Hehe, trenger ikke være noe fanzygreier! motivasjonen er å se hva andre trener og det gjør en jo ved å skrive mandag : blablaba tirsdag: blablab onsdag: blabla osv også :) Gøy at flere blir med på prosjekt komme seg i form og se bra ut, ikke minst føle seg bra :))
Jeg er absolutt i treningsspiriten for tiden :) Det er så gøy at vi er mange som motiverer hverandre, dette blir høsten for å komme i form :D Du er fliiink, og det er viktig å høre på kroppen, er du snufsete så er det ingenting å gjøre med det, dessverre! :)
Ok! I dag har jeg gått 60 min raskt på en herlig kveldstur og sykla til jobb (20 min) ;) hehe! Skal jeg oppdatere deg her, eller legge deg til som venn eller hva? :P
Du trenger ikke bo i Oslo for å være med ;) trenger bare ipod, sko og chip tror jeg :) du finner vel kanskje litt mer informasjon på nettsiden deres ;)
Hoh, må si jeg liker pågangsmotet du har for denne treninga gitt! Du gav meg enda mer lyst til å starte, ja helst i morgen. Men får holde meg til turer i marka noen uker til før jeg kan starte opp:p Men keep up med å skrive om det da, så du kan holde min gnist oppe også. Tjohei! :)
Christin: Legg meg gjerne til som venn :) Jaa, jeg går 2x20 min til og fra jobb hver dag jeg også, kanskje jeg skal telle med det i trimmen også ja! genialt :) Spreka! gleder meg til å komme igang jeg også :)
Stine Mari: Synes du er sprek som klarer turene i marken jeg nå da! det hadde sikkert ikke jeg klart med gravidmage, hehe :) fliinkis :)
Siv Annette: Thumbs up! Gleder meg til vi alle blir i superform om litt, hihi :) Jeg synes også det er virkelig motiverende når mange henger seg på og vi blir en liten "treningsgruppe" :)
Høres bra ut dette!:) Stå på, så skal du klare det! Her trengs det et sånt program også gitt, plana er å sette i gang etter jeg er ferdig med oppgave og har besøkt mamma - om en måned. Da skal jeg prøve å utnytte for fult det vi har på treningssenteret til oss...så er det viktig å bare holde seg til det å da.hehe..huff...
martaiik: Det blir bra vettu :) Joiner du med ukentlig timeplan da eller ?=)
Dette programmet er for hardt for meg :/ men kanskje jeg skal prøve meg på noen joggeturer ja :D
Lillesmurf: Ja, hele poenget er jo at en skal lage sin egen individuelle timeplan :) Så du kan lage din egen med feks et par joggeturer og lignende :)
Ikke så strukturert enda, men starta med ei god treningsøkt i går!:) Håper motivasjonen forblir på topp :D
Jeg er egentlig ikke i treningsmodus ennå, men det er mest fordi jeg har slike idiotiske arbeidstider. Og når jeg har kveldsvakt så har jeg så mye annet jeg må gjøre først, og etter tidligvakt er jeg bare helt kjørt:P Jeg trenger egentlig en motivator, men det finner jeg ikke her. Jeg trenger noen som vil trene sammen med meg:P Finner ikke det her for å si det sånn:P Alt er så mye morsommere sammen med andre:P
Randi: hehehe, det er bare unnskyldninger vettu :P Skutt når jeg kommer hjem fra jobb jeg også, men da er det baaare å hoppe i treningstøyet og komme seg avgårde - da har en det så mye bedre med seg selv etterpå ;-)flink til å bruke sliten fra jobb unnskyldningen jeg også, dessverre - men nå skal det bli slutt på det =)
Marit: Da har du jo gjort det tyngste - altså å begynne :) hehe
Sv: hehe ja kan godt joine med ukentlig trimplan!:) Sikkert litt mer motiverende og lettere å forplikte seg til det også da ;)
martaiik: Det er akkurat det jeg håper på også, haha :)
Eg e med (når eg e frisk som en fisk igjen), kanskje vi kan lage vår egen konkurranse? Skulle ønske Stavanger fekk vere med òg, kjedelig at alt berre handla om Oslo ;)
Henriette: Ja, hadde egentlig vært fett med bloggkonkurranse. Løpe mot hverandre! hehe :) Kjenner konkurranseinstinktet skyter til værs, hehe!
Flink du :)
Husk at styrketrening er veldig viktig om du skal stramme opp da :)
Sv: Holdt på å gå under sjæl jeg ass..
Jeg har himla lyst til å trene, men har hvertfall ikke tid til så mye som deg :o Skulle løpe til bussen idag, og trodde jeg skulle dø. Det er ca 400 meter. Da gikk det opp for meg at jeg kanskje burde begynne å trene...
haha fem ganger i uka ja?? MM:p
Ainur: Jepp, målet er tre, men håper på fem, såå jeeepp! Må ikke du være negativ Aina :P Behøver ikke være fem turer på treningssenteret det vettu. Kan lett bare løpe en tur i skauen her, trene styrke, en tur på kvernberget osv. Spe på med slike ting og det blir kjempebra :)
Jeg trenger definitivt noe som motiverer meg til å begynne å trene igjen! Klarer å være flink alene i maks tre uker, også blir jeg enten sjuk eller så bare sklir det ut :P Vurderer å slenge meg på de derre Nike-greiene faktisk!
Kjempebra!! :D Jeg er motivert for tiden og håper at det holder seg litt til!
Finner ikke ut hvor jeg legger deg til jeg.. :/
Er så enig med deg, Tone er virkelig en inspirasjon!!
I denne månedens Shape-up er det intervju med Tone og treningen hennes:) Løp og kjøp;)
Løvinnen: Takk for tips, det skal jeg gjøre idag!! :)
http://blogsoft.no/trackback/ping/21759841
