WOoOoOoOHO!
Dato: 16.sep.2010 
Tid: 20:02 
Kommentarer: 36
♥ Akkurat nå er jeg sinnsykt stolt av meg selv.
Jeg har har begynt med livsstilendringen min og det på skikkeligvis denne gangen! Jeg hadde egentlig planer om å begynne i morgen (på en fredag, jaaadaaa), men når jeg fikk en tekstmelding i morges om jeg ble med på en pulstime i ettermiddag, så tenkte jeg - what the heeeeck - sleng deg med din latsabb og begynn i dag i stedet for i morgen! Og der var jeg altså i dag og fullførte en pulstime på tredemøllen. Jeg har aldri deltatt på en slik time tidligere og grudde meg på forhånd, men jeg oppdaget raskt at det ikke var så fælt som jeg hadde forestilt meg. Det var egentlig litt som pulsspinn, bare litt mer krefter involvert siden jeg faktisk må dra meg selv fremover i stedet for å sitte/stå på en spinnigsykkel?... Det gav i allefall mersmak - og planen er å fortsette med puls og spinning fremover.
Hva er en pulstime?
Løpe/gåtime med instruktør i løpesalen der vi trener kondisjonen ved hjelp av intervaller. Ca 8 minutter oppvarming, deretter kommer 4 stk intervalldrag som varer i 4 minutter med 3 min aktiv hvile i mellom, 4 min nedtrapping og ca 5 min uttøying/avspenning. Vi benytter oss av pulsstyringssytem der hver enkelt medlem kan følge sin egen puls på storskjerm. Målet er å bli god og anpusten (mellom 85-95% av maxpuls) på dragene da denne treningssonen gir best utbytte for å bedre kondisjonen (øker hjertes pumpekapasitet).
Nå skal jeg bare slappe av og kose meg resten av kvelden! I'm feeling goOoOod! Ingenting er som følelsen etter å ha fullført en hard treningsøkt! I morgen skal jeg hente de nye Nike-løpeskoene mine, så da blir det jo ekstra stas å delta! Thumbs up!
Noe til innsat da! Hehe, høres helt jævlig ut! Hadde sikkert vært død etter oppvarming jeg, noe av det jeg liker minst er å løpe rett frem..
Flinkis!:) Sende litt motivasjon hitover? Hehe.
Så flink du er! Lykke til videre med treningen :)
Så flink du er :-D
Ey.. sikekrt stoopid spm, men... løpesal - snakker vi da om en sal med møller eller løper man rundt og rundt? Jeg er smartypants! Jeg chickened out fr Cardio Kickbox idag, jeg får bare ikke til å stokke føttene når de setter opp tempo. JabjabhookjabTERMINATOR!! (hva faen?)
Fortsett å motiver meg!
Flink er du :)
ceciliek: Det er en saltime med tredemøller, akkurat som spinning på et vis, bare med tredemøller i stedet for :)) Ja, kommer kanskje et motiverende innlegg i morgen... Jeg har meldt meg inn i vektklubb.no i kveld og lurer på å dele litt personlig info fra der, hvis ææ tør!
Kristin: Prøver så godt jeg kan =))
Tonje Kjos Gabrielsen: Tusen takk - det vil jeg nok trenge :)
Flinkis! :D
Driver på med det samme selv, var godt i gang men så ble jeg syk. Så nå er det på tide å begynne igjen! :D
Have You Met Miss Jones?: Så bra! Veldig kjekt at det er flere som holder på, da blir jeg eksta inspirert og kan finne mer motivasjon hos andre =)
Jøss så flink du er da!! Jeg er heller lat for tiden, men store planer om fast kondisjon+styrkeøkt 2 ganger i uka. Det er jo en start:)
Flink! ;D
Du har all grunn til å være stolt!! Weee! Hurra for BRA innsats!!
kult bilde!
KONGE!!! tusen takk for fin kommentar på bloggen min, er stolt over deg :D Gleder meg til å lese om hvordan det går med deg. Har lagt deg til på bloglovin, så I`ll be watching you ;)
Det hørtes jo faktisk ganske gøy ut! De dumme leggene mine gjør den type trening umulig foreløpig, men det virket slett ikke dumt. Du er flink!:)
herlig da :) flink du er :)
jeg var med Gudrun på shapepuls eller hva timen på sats heter igår og d var herlig, nå må jeg bare bestemme meg for hvor jeg skal trene fast:P
Flinka!! :D Får ikke til å legge deg til som venn (som vi snakket om..)
Så flink du er, well done!
Christin: La deg til nå jeg, så slipper du å steve mer med det, hehe :)
IdaPida: Gudrun som i hodetmitt.no? Så bra da! Likte du timen? Jeg hadde valgt Elixia eller sats tror jeg :P
Tone: Aah, kjipt! Er det lenge du har har vært plaget med det? Eller lenge siden du har prøvd det? jeg var nemlig veldig plaget med vondt i legga da jeg sprang tidligere, men fant ut hva det var - sprang feil. Kanskje du løper og lander på forfot/tærne ? da får man vondt i leggene etterhvert... :( Ble "lært" å løpe jeg, må lande bak på foten, type helområdet :)
nursenadia: Så koselig :) Det er bra, trenger noen som holder meg med oppsyn og kommer med noen strenge bemerkelser hvis jeg henger litt på latsiden, hehe :P
anne marte: Takk skal du ha :) Hihi
Katrine Dahl: Takketakketakke søde du :)
Thumbs up ja ;)!
Like greit :)
eg o e stolt øve meg sjøl idag:D eg suge te å springa, men idag sprang eg 5 min lengre enn eg pleie:D
astrid katrine: Kjempebra!! Det er jo akkurat det som er deilig da! En må konkurrere med seg selv med tid og distanse. Blir så gøy når en ser forbedringene, det motiverer veldig :) Jeg tok notat på distansen min i går og har som mål å springe pittelitt lengere neste gang, og pittelitt lengere enn det igjen neste gang der igjen :)
martaiik: Er det noe kjærestjogging fortsatt da?=)
Synes timeplanen din var fin jeg :D (Den jeg ser her på bloggen er hvertfall kjempefin^^) men takktakk :D
På tide at jeg kommer i gang meg litt trim/trening fremover nå.. det er jo faktisk å bare starte! ifølge planen min skal jeg gå rundt vannet i dag, og jeg skal prøve å ha litt større hastighet enn sist :)
Merethe M: Det høres bra ut ja :) Her i gården blir det en enkel step/mage-time før helgen :)
Sv: vært lite av det i det siste desverre..er i en litt dryg periode der absolutt ingenting kan motivere meg for å trene siden alt jeg tenker på og drømmer om er denne jævla oppgaven (som jo ALDRI blir ferdig..grr). som sagt..vet det ikke er bra å utsette, men jeg vil få oppgaven ut av verden for å så prøve å ta meg litt sammen ;)
Du er helt RÅ! :)
Flinka!! Skulle ønske vi hadde slik på treningstudioet vårt!!=p
http://blogsoft.no/trackback/ping/21832173
