Kayso - 7 dager i uken <3

Da har det gått en stund siden forrige bloggportrett! Tenkte jeg ikke skulle poste dem så ofte, slik at dere blir lei...  Neste mann ut er Ulrikke! Noen kjenner henne kanskje bedre som jenta bak "Ask for Answers"-bloggen! Read and enjoy!

[ Navn: Ulrikke  Alder: 19  Bosted: Oslo ]

Hva handler bloggen din om? Jeg skriver en blogg med et veldig variert innhold. Fokuset ligger på positivitet, og det går igjen som en rød tråd gjennom alt jeg poster. Jeg skriver  om skriving, bøker, selvutvikling, klær og stil, deler fine linker og fantastiske bilder. I blant skriver jeg også om hverdagslige hendelser, men prøver da å skrive på en skjønnlitterær måte.

Hvor lenge har du blogget og hvorfor begynte du? Jeg har blogget i to år nå, og har ingen planer om å gi meg. Jeg husker ikke hvorfor jeg begynte. Regner med at det var en tilfeldighet, egentlig. Når jeg tenker tilbake, skulle jeg ønske jeg hadde større forståelse for hva blogging faktisk var, satt meg litt inn i CSS og hatt en strukturert plan fra begynnelsen av, slik som jeg har nå.

Jeg blogget i et helt år, før jeg bestemte meg for hva slags blogg jeg faktisk ville skrive. Det var etter dette bloggens popularitet gikk oppover.

Hvor mange unike lesere har du ca. per dag?
Nå har jeg blogget veldig uregelmessig den siste tiden, så det har gått ned til ca 130 unike lesere daglig. De dagene jeg poster noe, er det adskillig flere. Rundt 300. Google analytics viser at Ask for Answers har over fire tusen returnerende lesere, hvor de fleste har vært innom hundrevis av ganger. Disse tallene betyr mer for meg enn hvor mange som er innom hver dag. Det kan jo være noen som tilfeldigvis har klikket seg inn på bloggen min via en link, og deretter klikket seg rett ut igjen. Det har aldri vært et mål for meg å ha flest mulig sidevisninger. Jeg ønsker å ha mange faste og engasjerte lesere. Og det har jeg!

Hvorfor tror du folk liker bloggen din?
Fordi den skiller seg ut fra mengden,  jeg prioriterer kvalitet fremfor kvantitet (selv om jeg vet mange ønsker jeg postet oftere) at jeg fokuserer på positivitet, og at bloggen ikke bare handler om meg. Jeg bruker meg selv som eksempel i tekster, og min stemme kommer gjennom alt jeg skriver, men bloggen handler ikke om meg som person, i den grad mange andre blogger gjør.

Hvordan tror du andre bloggere ser på deg?
Oi! Det var et vanskelig spørsmål. Skulle likt å vite det selv. Jeg er veldig opptatt av hvordan jeg fremstiller meg selv, og håper jeg har gitt folk et positivt inntrykk. Forhåpentligvis ser de på meg som en kreativ, ambisiøs og hyggelig jente.

Hva liker du å lese om hos andre bloggere?
Det kan være alt mellom himmel og jord, så lenge det er godt skrevet. Fine bilder setter jeg også stor pris på!

Hvilke blogger dine favorittblogger blant de du leser?
Gala Darling.com, Virrvarr.net, frokenmakelos.com og gietlitevink.blogspot.com. Jeg er misunnelig på skriveferdighetene til de tre sistnevnte. De er så flinke!

Hva kommer du aldri til å blogge om og hvorfor?
Man skal jo aldri si aldri, men jeg har ganske strenge retningslinjer jeg forholder meg til. Jeg vil at bloggen min skal appellere til alle (først og fremst jenter), og vil på ingen måte støte noen. Derfor skriver jeg blant annet ikke om politikk og religion.

Hva er du mest stolt av å ha oppnådd frem til nå? Vanskelig spørsmål!  Det må vel bli å ha overvunnet angst og depresjon. Man føler seg så hjelpeløs og oppgitt der og da. Jeg klarte ikke stå opp, orket nesten ikke spise,  var skikkelig sur på meg selv, og alle rundt meg. Dagligdagse ting som å ta buss, gå på skole og dra i butikken var kjempeskummelt, og jeg fikk panikkanfall nesten daglig.  Jeg var skikkelig dårlig i to år, og følte at jeg aldri kom til å komme meg ut av det.  Men det gjorde jeg!  Hurra!

Hvilken/hvilke personer inspirerer deg mest og hvorfor? Jeg kan inspireres av mennesker på så mange forskjellige måter, at det er vanskelig å nevne bare èn. Men i stedet for å ramse opp masse musikere, skribenter, ressigører og designere, vil jeg si bloggeren Gala Darling. Det er så inspirerende å se hva hun har fått til med bloggen sin. For en dame!

Hvor går du når du trenger litt tid for deg selv? Jeg går en tur.

Beskriv en perfekt fredagskveld i dine øyne. Fredag er yndlingsdagen min, og akkurat den kvelden liker jeg å tilbringe alene. Lage god mat, lese, se litt på TV og forhåpentligvis skrive litt. Nei, vent.. På en perfekt fredagskveld skriver jeg masse!

Beskriv deg selv med tre ord. Ambisiøs, selvstendig og åpen.



Hvilken musikk gjør deg glad? Alt av Beatles! Lily Allen funker også.

Hvilken bok er din favoritt? Jeg har utrolig mange favorittbøker, men Bienes Hemmelige Liv av Sue Monk Kidd og American Psycho av Brett Easton Ellis står veldig høyt på listen. To veldig forskjellige, men helt fantastiske bøker.

Hvilken film(er) var så bra at du gjerne ser den(de) igjen? Across the Universe, Uptown Girls, Breakfast at Tiffany's, Le Fabuleux Destin D' Amélie Poulain, Lost Highway, Requiem for a Dream, Forrest Gump, Fight Club, A Nightmare Before Christmas, Silence of the Lambs, Factory Girl, Big Fish, American Beauty og Pulp Fiction.

Hva må du bare ha i godteposen? Jeg prøver å være ganske sunn, derfor drikker jeg nesten ikke, og spiser lite godteri. Men jeg er gal etter sjokolade!

Har du et eller flere produkt du ikke klarer deg uten? Jeg må ha gode hudpleieprodukter til ansiktet. Spesielt peeling og fuktighetskrem, da jeg har ganske tørr hud. Av sminke er jeg avhengig av en brynsskygge. Det gir et mye mer naturlig resultat enn å bruke en liner.




Når og hvordan fant du ut at du hadde en stor lidenskap for å skrive (du er utrolig fliiink)? Tusen takk! Jeg er ærlig talt ikke sikker. Jeg har alltid elsket å skrive.

Har du gitt ut noe? Blitt publisert i et magasin eller noe lignende? Evt har du et ønske om det? Ja, det har jeg. Ikke tekster jeg er spesielt stolt av, da jeg kun gjort det for å tjene penger.  Jeg liker ikke følge regler, noe man ofte må gjøre om man skal bli publisert. Man kan ikke kjøre på med sin egen greie, men se nøye på publikasjonens stil.  Det er nok derfor jeg liker blogging så godt; min verden, mine regler. Og jeg elsker å kunne bruke min personlige stemme og skrivestil, og være subjektiv. Det er fantastisk at "så mange" (jeg synes det er mange!) vil lese det jeg skriver. Det er utrolig gøy.

På bloggen gir du uttrykk for å være "personlig, men ikke privat" - er dette et bevisst valg? Og evt. hvorfor? Det er det absolutt. Jeg må kunne stå for det jeg skriver, både ovenfor venner og familie, bekjente og totalt ukjente. Alt jeg skriver må tåle offentlighetens lys, for man vet aldri hvem som leser, eller om noe jeg skriver kan slå tilbake på meg.

Jeg synes det er freaky når noen kjøper sjokolade til meg, og når jeg utbryter "Åh, det er yndlingssjokoladen min" svarer de "Jeg vet det!" Det tar litt tid før jeg kommer på at jeg faktisk har en blogg, hvor jeg kanskje har nevnt det i et innlegg. Når jeg kan bli helt satt ut av sånne småting, skjønner jeg jo at jeg ikke hadde fikset at tilfeldige folk visste ting om meg som faktisk betyr noe.  Jeg liker bare ikke så mye fokus på meg som person. Jeg synes det er både flaut og skummelt å besvare disse spørsmålene, tilogmed!

Likevel tror jeg faktisk bloggen min kommer til å bli litt forandret i fremtiden. Før ville jeg at askforanswers.nu skulle seile sin egen sjø, uten at folk forbandt den med en jente som heter Ulrikke. Nå er det litt annerledes, uten at jeg kan utdype det, for jeg skjønner det ikke helt selv.

Siden jeg elsker det private (og er så nysgjerrig, haha) kan jeg spørre hva du gjør på fritiden? Vel, jeg trives veldig godt i eget selskap.  Slik har jeg alltid vært. Jeg leser, skriver, filosoferer og dagdrømmer. Akkurat nå bor jeg på en øy med fire hundre innbyggere, så det er litt begrenset hva man kan finne på. Jeg flytter til Oslo den åttende september, og når jeg er der er jeg mye med venner også.

Hvilke planer har du for fremtiden? I første omgang må jeg begynne å ta opp fag fra vidregående. Jeg har store planer om å studere journalistikk og makeup art i fremtiden, men man vet jo aldri.  Jeg vil i hvert fall gjøre noe kreativt! Jeg drømmer også om å utgi en bok en vakker dag.

Da har jeg fullført en treningsøkt som gav meg litt over 8 km på mølla (8,04 km to be exact). Dette er det lengste jeg har løpt på en stund, så formen er stigende! Jeg gleder meg enormt til jeg kan vifte på fjærene og si at jeg har løpt en mil... Men det blir det nok en stund til jeg klarer det. Jeg er uansett sykt fornøyd med 8 km i dag... Trodde seriøst jeg mistet beina mine der en periode - de ble tunge og stive som tømmerstokker... Det skal bli spennende om jeg kan sprette eller om jeg må rulle ut av sengen i morgen tidlig ;)

Etter at jeg kom hjem fra trening så tøyde jeg litt ekstra samt satte igang tidenes hjemmepleie! Her snakker vi et herlig og varmt bad med anti-stress olje fra Dermalogia, vasket og kuret håret med herlige Redkenprodukter, skrubbet kroppen med skrubb fra Dermalogia, renset og skrubbet ansiktet med de fantastiske Mary Kay-hudpleieproduktene jeg bruker, klippet tånegler (hehe), smurt meg inn med en fet bodylotion som skal virke over natten, tatt på meg verdens mykeste pysjamas, fønet håret og gjort meg klar for sengen. Nå ligger jeg bare å venter på de siste prosentene som skal til før jeg skal se første episode av sesong 7 med Desperate Housewives! Weeeee! Jeg gleder meg som en liten unge! Frustrerte Fruer er og blir min favorittserie gjennom tidene... Ler meg ihjel hver episode og føler at jeg virkelig kan kjenne meg igjen i alle karakterene... Jeg vet ikke om det sistnevnte er positivt eller negativt?

Uansett, jeg føler meg strålende og er utrolig fornøyd med meg selv i dag! I morgen har jeg planlagt Pulsspinn hvis lår og legger er brukbare (krysser fingrene). Sjekket forresten akkurat Nike+ Challengen vår for en liten update: Kayso = 5.plass... Makan! Jeg som hadde utført tidenes løpeøkt... Hvordan greier folk å løpe 22.77 km på en dag? I smell ugler i mosen! :( Men mose eller ugle, nå er det natta for bloggingen fordi jeg ser at det står 100% under episoden! Wooohooooo... Vi snakkes!

Måtte ta en treningsfri dag i går siden kneet/leggen min svikter litt, men tror jeg er fit for fight igjen i dag! Tror dere det var irriterende å måtte begynne hele Nike+ challengen vår for bloggere med treningsfri eller? Tok en titt der inne nå og ser at flere allerede har begynt å registrere kilometerene sine! Pass dere sier jeg bare - jeg er rett i helene på dere! Forhåpentligvis etter kveldens økt!

I dag skal jeg på løpetime (40 minutters puls). Tidligere har jeg kun klart å løpe 5, something something km på den tiden, men nå er det store målet mitt å greie å nå 6km på en økt på 40 min med 4x4 intervall (4 min løp/4 min aktiv pause). Det skal bli hardt, men jeg tror det skal være gjennomførbart (kanskje ikke idag, men etterhvert).

Anyway, vi er oppe i 20 deltagere allerede! Noe som er kjempebra! Det er absolutt ikke for sent å melde seg på siden konkurransen, eller utfordringen om du vil, pågår frem til 23. Desember! Hva venter du på?  Claim your crown her!

Siden jeg begynner uken med en ufrivillig treningsfri pga en litt haltende legg, så tenkte jeg at jeg skulle vise dere litt av hva jeg har kjøpt inn til hjemmet vårt den siste tiden. Pleier egentlig å vise etterhvert som jeg kjøper det, men jeg har vært litt lat med interiør-innlegg, så kommer alle skattene i et samle innlegg denne gangen.

Små lyslykter fra Kremmerhuset. De fineste jeg eier (og jeg har maaange)! Jeg elsker dem! ♥

Jeg lot meg inspirere av søskenbarnet mitt og fikk tak i et veggklistremerke til å sprite opp varmepumpen vår :) Synes igrunn det gjorde seg veldig godt. Varmpepumper er ikke spesielt fine i seg selv...

Kjøpte meg tre nydelige hjerter med te-lysholdere i. To i hvert sitt kjøkkenvindu og en i et av stuevinduene. Kjempekoselige og passer perfekt til vinduene mine siden de er litt store.

Disse fås kjøpt hos Låvebutikken (for de som bor i Kristiansund og omheng) kun 99kr!

Ny ramme (den minste) fra Lisbeth Dahl til å ha et gammelt bilde av besteforeldrene til samboeren i.

Søte, brune hjerteknagger til å henge inne på gjesterommet.

Kalender (også kjøpt på Låvebutikken). Utrolig fin, med sånne magnetfirkanter som en flytter med dagene, måneden og datoen.

"Brødduk" til å ha nede i kurven jeg serverer brød i når vi spiser frokost/lunsj i helgene. Søt ♥

Ellers har jeg sikkert kjøpt flere småting som jeg ikke kommer på i farten. Venter blant annet på to sånne søte ramme-hyller (lister) som søsteren til kjæresten kjøpte med til oss fra Ikea. Gleder meg til å få dem opp :) Har ikke bestemt meg hundre prosent for hvor jeg skal ha dem enda, men jeg håper at jeg i allefall kan få en av dem opp på soverommet vårt og en kanskje på gjesterommet Vi får se hva vi blir enige om, hehe. Dette er ulempe med å ha samboer, du kan ikke bestemme alt selv, hehe!

Da har jeg fulltført to uker på veien mot en ny livsstil og jeg kan ikke si annet enn at jeg foreløpig er stormende fornøyd! Dette går lettere enn hva jeg hadde sett for meg og jeg lærer noe nytt hver dag. Forrige uke hadde jeg en såkalt "boothcamp"-uke med trening seks av syv dager. Denne uken hadde jeg tenkt å ta det litt roligere, men jeg er skikkelig motivert og treningsglad for tiden så jeg vet ikke helt om jeg klarer å ta så mange treningfrie dager (haha). Planen min er derfor å ta flest mulig løpetimer, samt trene noe annet for å variere de dagene jeg hadde sett for meg "treningsfri". Jeg tar det litt som det kommer denne uken, siden jeg må kjenne litt på kroppen og hva den tåler og ikke. Så ta det med ro - jeg skal ikke overdrive ;-)

Ukens treningsplan ser slik ut:

 
Jeg kan også legge til 40 minutters moderat gange til og fra jobb fra man- til fre (ca. 20 minutter hver vei).

Oppsummering av forrige ukes innsats:

Jeg hadde planlagt en intens treningsuke, som jeg selv trodde var litt for ambisiøs til og begynne med, men som viste seg å kunne gjennomføres med små ubetydelige justeringer. Det har vært hardt, men samtidig utrolig godt! Forandringene jeg gjorde på timeplanen var at jeg byttet onsdagens Step+ time med en Pulsspinn og flyttet treningsfri dag til torsdag i stedet for lørdag. På søndag valgte jeg å løpe utendørs i finværet stedet for å dra på spinning.

Videre har jeg fulgt vektklubb.no og registrert alt hva jeg spiser eventuelt drikker der. Jeg har fortsatt store problemer med å spise alt de vil at jeg skal spise da det blir alt for mye mat for meg. Utfordringen videre blir å sette meg inn i potensielle nye matvarer som kanskje er litt mer kaloririke, men samtidig ikke av de usunne kaloriene. Vektklubb.no mener jeg burde ligge på et daglig kaloriinntak på ca 2100 kcal, mens jeg sliter med å komme over et gjennomsnittlig kaloriinntak på ca 1600 om dagen nå. Luksusproblem sier noen av dere, men det synes jeg absolutt ikke! Det er enklere å kutte kalorier enn å finne sunne kalorier å legge til kosten....

Kilo:

Jeg har gått ned fra 72,0 kilo (forrige mandag)  til 71,2 kilo (i morges). Juuuuhuuu, dette går riktig vei! Totalt har jeg gått ned - 2,2 kg på ca 2 uker. (Vektklubb anbefaler 0,5-1 kg vektreduksjon i uken, så det virker som jeg gjør ting riktig). Det er fast veiedag hver mandag og midjemåling hver 4. uke. Jeg er veldig spent på midjemålingen om ca 2 uker nå! Det er absolutt den som er viktigst å få resultater på for meg, da jeg ikke stresser så mye med kilo.

Tanker:

Jeg synes dette går lekende lett, i allefall i forhold til hva jeg hadde sett for meg. Å registrere mat er null problem, jeg finner lett de fleste matvarene og ingrediensene. Vekten står rett ved der jeg lager mat og jeg er blitt flinkere med den, så det å veie maten tar null tid nå i forhold til hva det gjorde den første uken. Middagsmåltid har det også blitt enklere å regulere etter at jeg leste litt mer på vektklubb.no om hvor stor de mener at en porsjon skal være. Jeg har blitt mye mer obs på hva jeg faktisk spiser og hvilke næringsstoffer jeg får i meg ved å registrere måltidene mine. Det er helt utrolig hvor stor forskjell det er på for eksempel en vanlig dressing og en lett dressing... Jeg har blitt lettere sjokkert av og til for å si det mildt.

Ellers så har godisinntaket mitt endret seg drastisk. Jeg har ikke lengere den samme "crave'en" etter det søte og det salte som jeg hadde tidligere. I helgen hadde jeg og kjæresten kjøpt inn en sånn "fyll boksen for 50 kr" med smågodt fra Mix, jeg spiste kanskje fire biter også satte jeg den bort. Jeg vet ikke om dette er at jeg faktisk ikke hadde lyst på fordi jeg hele tiden er mett eller om det var en mer psykiskgreie fordi underbevisstheten min ikke hadde noe lyst til å registrere godis på vektklubb.no (haha) - uansett hva som gjorde det, så skal jeg absolutt ikke klage. Er det noe kroppen ikke trenger så er det alt det usunne sukkeret i godisen.... Men litt må en jo unne seg av og til selvfølgelig ;-)

Gleder meg til å ta fatt på en ny uke med herlige økter (her skal det virkelig løpes for Nike+ challengen for bloggere) og ikke minst prøves mange nye og spennende middagsretter. Kom gjerne med sunne, gode middagstips til meg. Jeg er virkelig i testemodus for tiden.

Juuuuhuuuuu folkens, i morgen starter en Nike+ Bloggchallenge! Martine og jeg har snakket en del om å få i gang en løpechallenge blant bloggere i Norge og nå har vi endelig fått gjort det!

♥ Hva går en Nike+ bloggchallenge ut på?

Dere har kanskje fått med dere bydelschallengen "Take Oslo" med frontfigurer som Tone Damli Aaberge, Charlotte Thorstvedt osv? Dette er et lignende opplegg, bare at vi ikke deltar med lag, men som individuelle deltagere. Vi skal bli spreke og motivere hverandre - og den beste motivasjonen er å konkurrere med hverandre! For hva motiverer deg ikke mer for å ta en ekstra løpetur enn at du så at en av oss andre nylig registrerte en bra løpeøkt? Du kan jo ikke være noe dårligere, eller hva?...

♥ Mål:

I all hovedsak er målet å løpe flest kilometer innen 23. Desember!! Vi syntes det passet fint å avslutte challengen rett før jul, slik at vi kan ta det med ro og kose skikkelig, med god samvitighet, i julen! Blir opplegget populært, så er det fullt mulig at vi kan starte opp en ny challenge på nyåret for å ta hånd om julefettet også.

Et sidemål med challengen (egentlig et underliggende hovedmål) er å komme seg ut, bli sprekere og øke kondisjonen! (Melde oss på maraton neste år kanskje???) Realiteten er dessverre at vi ikke blir noe sprekere, lettere eller sunnere av å sitte foran pc-skjermen å blogge folkens!

♥ Hva du trenger for å delta:

- Et par joggesko (nike+ sko med plass til brikken er å foretrekke)

- Nike+ brikke (er å få tak i hos de fleste sportsforretninger til ca 200-300 kr).

- iPod,  iPhone eller ett sportsbånd (hvis du løper uten musikk) som registrerer løpeøktene dine.

- Profil hos Nike Running (gratis) for å lagre løpeøktene dine slik at de vises i challengen.

Kom igjen - tørk støv av de gamle nikeskoene deres,  kjøp dere nye hvis dere ikke har og bli med å vis Bloggnorge hvor spreke vi er! Meld dere på HER.

Jeg gleder meg til å se hvem som vinner!

Put your heart into every run ♥

Hurra, jeg kom meg endelig til frisøren i dag!  Tok nesten 5 cm på lengden og det trengtes virkelig! Farget håret gjorde jeg selv med hjelp av en venninne forrige helg, så jeg nøyde meg med en en klipp, stuss og lugg idag! Jeg har aldri gått til denne frisøren tidligere, men jeg syntes hun var flink. De er generelt veldig flinke på Winje frisørsalong i Kristiansund. Rimelige er de også, så da er det jo en vinn-vinn situasjon.

Jeg har tidenes katastrofehår for tiden siden jeg er bestevenn med GHD-rettetangen min. Rettetang er gift for håret mitt, men jeg klarer ikke å la være å bruke den. Jeg takler ikke krøllene mine - de er alt for krusete (skulle ønske de var mer markerte som de var da jeg var mindre)... Jeg bestemte meg for å investere i skikkelig hårpleie denne måneden, så idag er både jeg og håret mitt hoppende glad fordi blivakker.no leverte disse produktene i postkassen min i dag:

Redken Extreme Schampoo (1000 ml), Conditioner (250 ml) og Rescure Force (250 ml hårkur). Hadde egentlig planer om å bestille 1000 ml av balsamen også, men de hadde kun 250 ml inne da jeg bestilte. Gleder meg kjempemasse til å begynne å pleie håret mitt med disse produktene! No more vanlig butikkschampoo og balsam på meg sier jeg bare....

Har vært på en liten shoppingrunde sammen med mamma'n min i formiddag også. Fikk kjøpt litt forskjellig til huset (iiiik, jeg som hadde lovet meg selv å ikke kjøpe noe ekstra denne måneden....). Viser dere bilder av dette litt senere. Nå skal jeg ha meg en liten pause på sofaen før jeg begynner med husvasken. Hvorfor i alle dager har jeg ikke vaskehjelp....?

Har du trent i dag eller? Det har jeg og jeg er superstolt! Slik så min fredagsøkt ut:

Det kommer seg! Målet mitt er å fortsette trenden ved å løpe litt lengere for hver gan i løpet av en 45 minutters økt. Klarer jeg 6,5 neste gang? I dag løp jeg alene, siden jeg ikke rakk time og da måtte jeg lage mitt eget intervallopplegg. Bestemte meg for å gå en sang, løpe den neste og gjenta dette fire ganger. Det funket som bare det! Var litt redd for at jeg ikke klarte å motivere meg selv til å holde ut, men det gikk overraskende lett det også. Elsker at jeg faktisk kjenner på meg at formen blir bedre og bedre ♥

Målet mitt er nå å få tilbake kroppen jeg hadde her:

Ikke at jeg som 25åring kan se ut som jeg er 20 igjen liksom, men det er kjekt med "realistiske" og motiverende mål? Haha!

Nå skal jeg krype sammen i sofaen sammen med X-factor! Får besøk i kveld, så det blir sikkert litt Nintendo Wii-spilling etterhvert også! Kos dere i kveld ♥

Så langt har jeg hatt en strålende dag med rolig tempo på jobb! Vi fikk både baguetter (til lunsj), og nydelig rødvin påspandert av sjefen i dag! Det er virkelig koselig å få slike oppmerksomheter etter en travel uke.

I helgen skal jeg;

♥ Begynne begivenheten med en pulstime kl 18.00 (da får jeg alltid så god samvittighet)

♥ Endelig få rengjort huset! Og det så til de grader.

♥ Ta turen til en frisør jeg aldri har vært hos tidligere!  (Hyl) - det er litt skummelt! Jeg tenker litt på å klippe en del på lengden. Noe som er enda skumlere!

♥ Dra en tur på Låvebutikken for å hente noen vinduslykter som jeg har lagt av. Forhåpentligvis for økonomiens del, så klarer jeg å dra derfra igjen med bare de lyktene.

♥ Lage hjemmelaget kinamat og kose meg med kjæresten.

♥ Trene spinning på søndag! Jeg er imponert over hvor aktiv jeg har planer om å være på helg! Skjønner egentlig ikke hvorfor jeg har trent på helg tidligere, det er jo så mye herligere enn på hverdager siden det ikke blir så stress!

Hvilke planer har dere for helgen? God helg! ♥

Etter en mandag med løpetime, en tirsdag med spinning og en onsdag med pulsspinn, så bestemte jeg meg for å ta en treningsfri dag. Beina mine er tyngere enn betong, så jeg hadde egentlig ikke annet valg enn å gi dem en liten velfortjent pause. Dagens løpetime blir derfor utsatt til lørdag (og kjenner jeg meg selv rett så kommer til å hate denne avgjørelsen på lørdag...).

Ellers har jeg irritert meg over småting absolutt hele dagen og har kommet frem til at den lille Rema 1000 - butikken ved siden av jobb bare kan gå å fuuuug itself! De hadde hverken den pastasausen jeg skulle ha til den hjemmemekka (litt sunnere) lasagnen min og ikke lett ost.... De hadde heller ikke en lettere utgave av Crème fraìche.... Og når jeg trodde bunnen var nådd med Rema 1000-sorger så lot de meg jaggu ta feil av kjøttdeig og karbonadedeig også.... Huuuuurra :(((

Jaja, ellers har jeg det bra, se litt bilder?

Fuck som jeg hater regnhår.

Fuck som jeg hater uvasket hjem og gammel neglelakk (fuck you Kayso - din latsabb)!

Fuck så glad jeg er i å praktisere utsagnet "til helga kanskje"....

Fuck så glad jeg er i rosene jeg fikk av mamma idag ♥

Fuck så god den litt mindre sunne versjonen av den hjemmemekka lasagnen min var!  Og se hvor mye jeg kan spise selv om jeg er på slanker'n! Til dere som forbinder slanking med sulting: L-O-S-E-R-S!

Fuck så godt det skal bli å kose seg med disse herlige bringebærene og litt vaniljekesam til de nye episodene av One Tree Hill og Vampire Diaries!

Fuck, i morgen er det helg igjen. Life is good.

Jeg vil ha pulsklokke! Jeg vil ha pulsklokke! Jeg vil ha pulsklokke! Det er bare så synd at jeg ikke kan ta meg råd til å kjøpe meg en før neste lønning og det er jo en heeeel måned til (cry me a river...). Det er flere grunner til at jeg absolutt vil dra nytte av å eie en slik pulsklokke og de har jeg tenkt å skrive litt om til dere:

♥  Nøyaktig registrering av kaloriforbruk i løpet av en treningsøkt. Etter at jeg begynte å registrere treningsøktene mine på vektklubb.no,  så har det blitt litt (veldig) cirka-registrering av kaleriforbrenningen min etter en treningsøkt. Jeg må på en måte gå ut i fra de øktene som allerede er registrert der inne (spinn lett, moderat, intens - løping lett, moderat, intens - step, lett, moderat, intens ...osv) og det blir litt feil. Det er jo ingen hemmelighet at vi mennesker forbrenner ulikt. Det er mange faktorer som spiller inn (vekt, høyde, muskelmasse, intensitet osv), så en nøyaktig oversikt over de kaloriene jeg forbrenner i løpet av en treningsøkt  får jeg ikke registrert uten en pulsklokke.

♥  Få mest mulig ut av en treningsøkt. Alle kan trene, spørsmålet er om vi trener hardt nok? Hver gang jeg er på trening så ser jeg slike "overfladiske og fjollete trenere" som jeg kaller dem, altså de som er på trening uten å gi det de klarer. De sykler med på spinning uten motstand, de som løper på tredemøllen uten intensitet, de som er med på step uten å bruke kroppen osv. Jeg tipper dere skjønner hva jeg mener. Vel, jeg er redd for å lure meg selv slik også. Jeg kan jo godt delta på en spinningtime å føle meg sliten etterpå, men spørsmålet er om jeg er sliten nok! Dere har kanskje hørt instruktørene deres rope ut at nå skal vi nå maks puls osv? Har dere oversikt over deres egen maks puls gjennom en treningsøkt? Hvis ikke jeg har det, så vet jeg rett og slett ikke om jeg virkelig gir jernet i løpet av en treningsøkt. Jeg ønsker meg derfor veldig en pulsklokke som kan fortelle meg akkurat dette, en slags "personlig trener" som piper og ber meg trø på litt til for å øke pulsen min for eksempel bare 5% mer.

♥  Få en oppsummering med spennende data. Det høres så gøy ut å få en oversikt over treningsøkten din i etterkant med en slags oppsummering med informasjon om pulsen min (både i snitt og på det høyeste), den totale kaloriforbrenningen med en oversikt over hvor stor andel av kaloriene som er fra fett, treningstid i fettbrenningssone vs kondisjonssone osv.  Med andre ord mange spennende data som bare øker motivasjonen min for neste treningsøkt enda mer!

En slik klokke har de på G-sport og den heter Polar FT40 (dame) og det er den jeg har brukt bilde av i dette innlegget og det er akkurat den jeg vil ha! Jeg synes den var utrolig kul i grønn, men på nett ser jeg at de kun har den i svart, så jeg må nok nøye meg med den når jeg får råd... Kremt, 20 Oktober....

Har dere pulsklokker? I såfall, jeg finnes ikke misunnelig en gang.... Fornøyde? Dere som ikke har, fant dere ut at dere bare måååå kjøpe dere en dere også nå eller?

Da har jeg trukket vinner av Nike Training Tee giveaway'en min ved hjelp av mine gode facebookvenner. Trekkingen foregikk så enkelt som dette:

Og nummer 9 blant kommentarene ble Maria! Du hadde ikke egen bloggadresse, men jeg sender deg en videre beskjed på mail. Synes dere at det er gøy med giveaways på bloggen? Er dette noe jeg skal fortsette med?

Først og fremst vil jeg takke for alle de fine spørsmålene jeg fikk i spørsmålsrunden min for litt siden! Jeg fikk litt av hvert å kose meg med der! Utrolig mange av spørsmålene dere spurte gikk direkte på studiet mitt og/eller yrket mitt, så jeg bestemte meg derfor for å ta disse spørsmålene i et eget innlegg for å gjøre det litt mer oversiktelig.

//weheartit.com

Hva er en radiograf og hva gjør h*n?

En radiograf er utdannet i, og jobber med radiografi (duh...). Vi jobber med å fremskaffe informasjon om menneskekroppen gjennom egnet bildemateriale og gjennom svært avanserte bildefremstillingsteknikker. Dette gjør vi i den hensikt å oppdage og/eller behandle/lindre sykdommer og lidelser. For å utføre denne oppgaven er vi avhengig av å forstå bildene vi tar og i de fleste tilfeller handle ut fra den enklete pasientens behov og situasjon. Vi er høyt spesialisere på vårt område og ingen andre kan uten videre gjøre den jobben vi gjør.

Kort fortalt: Vi tar bilder av ben, organer og andre indre strukturer i kroppen ved hjelp av røntgenståler, magsnetisme, lydbølger osv for å finne ut hva som kan være galt med pasientene våre.

Hvordan ser en vanlig arbeidsdag ut for en radiograf?

Dette er et ganske vanskelig spørsmål å svare på siden det varierer veldig fra radiograf til radiograf og fra arbeidsplass til arbeidsplass. Generelt sett så jobber radiografene enten ved et sykehus eller ved en privat enhet (jeg jobber privat). Vi jobber som oftest på vaktrullering ved de forskjellige røntgenlaboratoriene (også kalt lab'ene). På de fleste avdelinger er det rom for lunge- og skjelettbilder, CT og MR undersøkelser, gjennomlysning, mammografi, angiografi og ultralyd.

Jeg personlig rullerer mellom disse modalitetene;

En særegenhet er at radiografer og avdelingen har en spesiell plass og funksjon i for eksempel et sykehus. Nesten alle pasientene er innom en, eller flere ganger i løpet av et sykehusopphold, og vi forholder oss derfor til alle avdelingene på sykehuset. Det kan være medisinske-, kirurgiske-, ortopediske-, nevrologiske-, psykiatriske- og barneavdelinger som henviser pasienter til radiografene. Pasientene kan derfor være alt fra barn til eldre, og ha alt fra enkle brudd til kompliserte multitraumer, hjerte- og lungesykdommer, kreft og psykiatriske diagnoser. Dette gjør at en arbeidsdag aldri er lik den andre.

Hvordan fant du ut at du ville bli radiograf?/ Var det noen/noe som inspirerte deg?

Det lurer jeg også på! Jeg husker ikke hundre prosent, men det var et dilemma på hjemmefronten med at jeg ikke fikk lov av mamma å begynne å studere foto... Hun mente det var bortkastet å begynne på det, vanskelig å få seg jobb og at det ville ende opp med at jeg ikke få noe ut av studielånet... Jeg måtte gi meg over til slutt og da falt valget på et studie som inneholdt en litt annen form for fotografering...

Hvor tok du utdanning og er det et vanskelig studie?

Jeg studerte på Høgskolen i Oslo i tre år og synes det var et middels vanskelig studie. Det første året var verst da det gikk mye i realfag som fysikk. Jeg begynte rett fra videregående (hvor jeg hadde valgt bort alle realfag etter det første obligatoriske året). Det ble en stor overgang med pensum som ikke lignet grisen, mye pugging av latinske ord og uttrykk jeg aldri hadde hørt før osv. Jeg vuderte å slutte en periode da det stod på som verst, men så fort jeg kom meg gjennom den første eksamenen så ble alt MYE bedre. Da fikk jeg litt teori å henge all ny teori på, ordene var ikke så ukjente lengere, mer interessant og undervisningen ble mer pasientrettet. Til slutt kom også forståelsen av fysikken. Koselige fag er sykdomslære, fysiologi, anatomi, strålevern +++.. Det var vel igrunnen bare fysikken jeg sleit med der ei vending...

Hvem passer radiografyrket for?

Det passer for sosiale og smilende mennesker som liker medisin, foto, teknikk, utvikling, mennesker og omsorg (men vil unngå bleieskift).

Er det lett å få seg jobb?

Det er dessverre per dags dato vanskelig å få seg jobb, i allefall fast jobb. Jeg var superheldig som fikk fast stilling med en gang på en enhet for jeg hadde hatt praksis gjennom studiet. Jeg kjenner flere som gikk samme kull som meg som fortsatt kun jobber i vikarstillinger... Men sånn er det i de fleste jobber, en starter som vikar og jobber seg opp mot en fast stilling. Jeg vil påstå at alle som utdanner seg til radiografer får seg jobb med en gang bare de ikke er kresne når det kommer til plass og arbeidsoppgaver. Jeg prøvde lenge å søke stilling på St.Olavs, men fikk aldri... Til slutt gav jeg opp og bestemte meg for å beholde den jobben jeg hadde, det var jo tross alt fast stilling. En må som oftest bygge seg opp litt erfaring før en kan nå de beste og mest spennende jobbene.

Positive og negative sider med å være radiograf

Positive: Spennende, interessant og lærerik jobb, konstant utvikling (alltid noe nytt og bedre på markedet), McDreamy, få dager som er lik dagen i forveien, McSteamy, godt betalt (privat), mange koselige pasienter som gir inntrykk på en, ukjente og skumle diagnoser , spennende og actionfylte traumer ++ (De to siste punktene kan plasseres både under positive og negative sider, da de teknisk er veldig spennende, men pasientmessig er veldig triste...)

Negative: Kan være veldig stressende og travelt (spesielt for meg som jobber privat), ikke alle modaliteter er like interessante (m..gr..fi...) og ikke alle pasienter er like hyggelige. Men slik er det vel med andre jobber også? Ikke alt ved en jobb er supermorsomt.

Kunne du tenkt deg noen videreutdannelse?

Ja og nei. Kunne egentlig tenkt meg å ha videreutdannet meg enten innen MR-diagnostikk eller med CT, men så slår det meg at nei, egentlig ikke likevel (haha). Skulle jeg først ha begynt på skole igjen så ville jeg faktisk ha gått for en ny utdanning, som for eksempel de som sto foran radiograf på opptakslisten min, nemlig fotojournalisme og medisin! Så da hadde jeg nok tatt opp et par realfag (les matte og naturfag) på videregående, lagt til alderspoeng og prøvd meg på en av de studiene.

Hvis du skulle jobbet med noe annet enn hva du gjør nå, hva ville det ha vært?

Fotojournalist eller lege. Alltid vært en stor drøm, spesielt foto.

Sånn... Hvis dere lurer på mer angående studiet mitt eller yrket mitt så svarer jeg mer enn gjerne i kommentarfeltet under dette innlegget.

Siden jeg kun fikk et par økter i forrige uke pga forkjølelse, så har jeg planlagt å ta det igjen denne uken med å legge inn full treningsuke. Motivasjonen er på topp og jeg gleder meg faktisk til å begynne treningsuken. Det eneste som kan stoppe meg for å fullføre planen min er hvis jeg skulle bli stiv og støl. Jeg ble nemlig helt stålpe etter fredagens Step/mage-time! Jeg kjenner smerter dypt inne i magen enda, godt ja! Det er jo et tegn på at jeg virkelig fikk trent de bortgjemte magemusklene mine det!

Ukens plan ser slik ut:

Jeg kan også legge til 40 minutters moderat gange til og fra jobb fra man- til fre (ca. 20 minutter hver vei).

Forrige uke:

Det gikk sånn tålelig greit. Jeg fikk ikke trent mandag til onsdag siden jeg ikke var kommet meg skikkelig etter forkjølelsen min enda, så det ble med to økter (puls på torsdag og step/mage på fredag). Jeg meldte meg også inn i vektklubb.no for å gjøre noe med kostholdet mitt.

Kilo:

Jeg har gått ned fra 73,4 kilo (veid torsdagkveld)  til 72,0 kilo (i morges). Juuuuhuuu, men denne vektnedgangen kan muligens begrunnes med at jeg veide meg på kveld første gangen og i dag tidlig på morgenen... Fra nå av vil jeg veie meg på samme tidspunkt, altså om morgenen.  Det er fast veiedag hver mandag hos vektklubb.no og midjemåling hver 4. uke.

Tanker:

Jeg synes det er ufattelig vanskelig å spise så mye som jeg må gjennom vektklubb.no! Jeg føler ikke at jeg gjør annet enn å spise, spise, spise! Jeg synes programmet er greit å følge og det er lett å finne matvarene jeg bruker til de forskjellige måltidene (noe som gjør registreringsbiten mye enklere enn hva jeg hadde trodd på forhånd). Det tar litt lengere tid å lage middag enn vanlig siden jeg må fikse og tilpasse min del av middagen på vekt, men de som har erfaring med dette sier at det blir en vanesak og at jeg etterhvert vil lære meg sånn cirka mål bare ved å se på ingrediensene. Jeg synes igrunn vektklubb.no er et kjempeprogram og hvis resultatene fortsetter å bli så bra som dette, så tror jeg faktisk at jeg kommer til å nå målet mitt uten problemer. Hurraaa!

Motivasjonen er, som dere kanskje har forstått, fortsatt på topp og jeg er veldig klar for denne bootcamp-uka på Treningssenteret! Hvordan har din treningsuke vært og hvordan har du planlagt uka som kommer? :)

Bruker du forkle når du lager mat? Hihi! Jeg har anskaffet meg to forkle siden jeg er dritlei av at ting og tang spretter eller søles på klærne mine når jeg lager mat. Jeg har ett som jeg kjøpte for ikke så lenge siden på Kid Interiør og ett som jeg fant hos mormor på en av mange skattejakter hjemme hos henne. Hvilket ett liker dere best?

Kid Interiør

VS.

Vintage.

Jeg liker nok Kid Interiøs forkle best siden jeg egentlig synes det vintage-forkle er utrolig stygt.... Men samtidig synes jeg det er litt styggkult, så jeg bruker det litt likevel. Det er litt annerledes enn andre forkle, siden det er laget som en slags topp som du har på deg. Tralalala, her skriver jeg faktisk et innlegg om forkle - det er bra jeg har fokuset på mat for tiden.... Dagens middag ble ovnsbakt laksefilet marinert i sitron og pepper sammen med litt rømme, tomat og cheriepoteter. Herlig og sunn middag! Noen som har tips til hva jeg kan lage til middag i morgen?

I morgen er det ny arbeids-, trenings- og kostholdsuke, samt veiedag for vektklubb.no. Spennede! Eget innlegg om dette kommer i morgen. Minner om at jeg har en giveaway gående hvor du kan vinne en Nike Training Tee i størrelse medium - sjekk det ut her hvis du er interessert i å vinne. Ønsker alle en fortsatt god søndagskveld, nyyyt de siste timene som er igjen av helgen!

Noen som har lyst på eller trenger en ny treningsskjorte i størrelse medium? Jeg har hatt denne liggende en god stund nå, men den har aldri blitt brukt fordi jeg ikke liker sånn dry-fit stoff. Så derfor har jeg bestemt meg for å gi den bort til en av dere. Alt dere trenger å gjøre er å skrive en kommentar under dette innlegget. Jeg trekker en tilfeldig vinner blant kommentarene på onsdag. PS! Viktig at dere enten legger igjen en link til bloggen deres eller en e-postadresse som jeg kan nå dere på hvis dere skulle være den heldige vinneren!  Lykke til =)

Jeg blir også veldig glad om dere vil følge meg på Facebook, Twitter eller Bloglovin.

Da fikk jeg lønn og de perfekte løpeskoene, som jeg hadde lagt av på G-sport, kunne endelig bli med meg hjem! ♥ Nå er det bare for meg å fortsette å gå på pulstimer med disse herlighetene på føttene, en nike+ -løpebrikke og iPhonen min!  Det skal bli spennende å se hvor mye jeg forbedrer meg for hver gang (eller over litt tid). Flere som løper med Nikebrikke i skoene sine? Jeg er up for en challenge hvis noen har lyst??

Mitt største ønske på treningslisten min nå er en skikkelig kul og bra pulsklokke! Uten pulsklokke så får jeg ingen skikkelig oversikt over makspulsen min og om jeg faktisk gir alt jeg kan under en treningsøkt. Det er litt meningsløst å løpe rundt på tredemølla uten å nå makspuls, ikke sant? Så en pulsklokke er absolutt et must for meg nå. Noen som har forslag (evt link) til gode og litt stilige pulsklokker som dere kan anbefale?

PS! Snart kommer det forresten en trenings-giveaway på bloggen min, så stay tuned!! :)

Dere leste riktig.... Det er ikke noe gøy å skrive om at en er litt større enn hva som er ønskelig og helsemessig bra for deg, men det er nå sånn realiteten er. Jeg vurderte lenge om jeg skulle dele dette innlegget med dere eller ikke siden det i grunn er ganske personlig, men jeg bestemte meg for å gjøre det likevel! Det kan kanskje inspirere/motivere flere som er i samme situasjon som meg (for ja, jeg vet jeg ikke er alene), samtidig som det faktisk gir meg personlig et ekstra dytt i baken for å fullføre den planen jeg har lagt for meg selv og helsen min.

Jeg er ganske motivert for tiden og har bestemt meg for at nok er nok. Jeg har involvert flere i planene mine og har derfor ordnet meg med treningspartnere, motivasjons blogger og ikke minst et medlemskap på vektklubb.no. Jeg vurderte i en vending et Grete Roede-kurs også, men bestemte meg for å prøve vektklubb.no først da jeg kjenner flere som har nådd målene sine med hjelp av dette nettstedet. Så i går kveld var det ingen kjære mor og jeg var frem med badevekten, snudde syskrinet på hodet etter et målebånd, samt strippet ned til undertøyet. Her skulle det virkelig gås grundig til verks. Så med en klump i halsen stod jeg på badevekten og målte meg rundt midje, rompe, lår og overarm. Noterte resultatene i en kladdebok sånn at jeg har utgangspunktet mitt svart på hvitt. Da er jeg i gang...

Tenkte at jeg skulle være så "tøff" å dele vektprofilen min med dere på bloggen.... Æsj, lite morsomt å dele vekt og BMI....., men shit - en må være ærlig med seg selv (og dere) før en kan ta tak i problemet å gjøre noe med det. Hjelper ikke å lure seg unna, så her kommer vektprofilen min hos vektklubb.no (gulp):

Navn: Kirsti S
Startdato: 16.09 2010
Måldato: 30.12 2010

Ditt mål: 8.0 kg lettere

Du har satt deg et godt og realistisk mål. Å gå ned inntil 1 kg i uken er et sunt vektreduksjonstempo.
Om du går ned for raskt i vekt, er det en risiko for at du mister for mye muskelmasse. I vektsammenheng er muskelmassen viktig, fordi den bidrar til bedre forbrenning.

Ditt nye kalorinivå: 2100 kcal pr dag.

Du har registrert deg med en vekt på 73.4 kilo. I forhold til din vekt, lengde og alder, innebærer dette at du i dag ligger på et kalorinivå på omtrent 2633 kcal pr. dag. For å gå ned 8.0 kilo på 15 uker, anbefaler vi at du senker ditt kalorinivå til 2100 kcal pr. dag. På dette nivået er ikke mosjon medregnet - men gjennom å skrive i dagboken hvor mye du mosjonerer, ser du også hvor mye ekstra du kan spise om du mosjonerer. Husk at du ikke behøver å spise opp mosjonskaloriene dersom du er fornøyd med mindre.De menyene som du får av Vektklubb.no, er tilpasset ditt anbefalte kalorinivå, og tar også hensyn til hvor mye du i gjennomsnitt mosjonerer. Husk at det ikke bare er om å gjøre å ligge på riktig kalorinivå. Fordelingen av næringsstoffene i kosten er vel så viktig. Fett bør utgjøre ca 25-30 prosent, protein ca 10-15 prosent og karbohydrater ca 55-60 prosent.

Din MBI (Body Mass Index): 26,3 (Usj....)

Din BMI er 26,3. Det betyr at du er overvektig (hikst) og at du av medisinske grunner bør forsøke å gå ned et antall kilo. Du skal bestrebe deg på å nå en BMI (Body Mass Index) mellom 20 og 25. Fordelene med å gå ned i vekt er mange flere enn at du kanskje vil synes at du ser bedre ut. Viktigere er det at du reduserer risikoen for diabetes type 2, og for hjerte- og karsykdommer. Tenk på at mange har lykkes før deg. I Vektklubb.no setter du opp delmål for de kommende tre månedene. Glem ikke at om du ikke skulle nå din målvekt, så er hvert kilo du går ned, veldig positiv for helsen din.

Dine mosjonsvaner:

Du er allerede i gang med en hel del treningsaktiviteter. Det er veldig bra og kommer til å gjøre det mye enklere for deg å nå målene dine i Vektklubb.no. For å lykkes å gå ned i vekt finnes det egentlig bare to sikre måter - ved å spise sunnere mat og å bevege seg mye. Om du ønsker, kan du også melde deg på ett av Vektklubb.no's mosjonsprogrammer. I programmene får du inspirasjon til å fornye og forbedre dine treningsrutiner. Ikke glem å føre mosjonen din inn i dagboken, slik at du ser hvor mange kalorier du totalt skal spise.

Din alder:

Du er 25 år - det er bra at du tar tak i helsen din nå. Med stigende alder synker forbrenningen. Det betyr at jo eldre man blir, desto lettere er det å legge på seg - og vanskeligere å gå ned. Det er likevel ikke før du nærmer deg pensjonsalderen at forbrenninger begynner å bli en betydelig faktor for vektutviklingen. Dersom alderen i tillegg fører til redusert fysisk aktivitet, kan det bli vanskelig å gå mye ned i vekt sent i livet.

Din bakgrunn:

Du har ikke vært overvektig spesielt lenge. Dette er positivt. Det vil være enklere for deg å bli kvitt overflødige kilo sammenlignet med en som har vært overvektig over et lengre tidsrom.

Om vektklubb.no

I Vektklubb.no veier vi oss hver mandag. Så skriver vi inn resultatet i dagboken vår, slik at vi ikke glemmer det. Hver fjerde uke måler vi midjen vår og registrerer dette også. Ved å veie meg hver uke, kan både jeg og programmet ha oversikt over hvordan det går med vektnedgangen min - og på den måten gi meg råd fra uke til uke. Jeg skriver også enkelt inn hver dag hva jeg spiser til frokost, lunsj, mellommåltider og middag. De fleste produktene finner jeg på de store matoversiktlistene deres og legger de enkelt inn i dagboken min. Vektklubben regner dermed automatisk ut kaloriene mine og hvor stor andel som er fett, proteiner og karbohydrater. Det er nemlig viktig at jeg ikke bare går etter kaloriinnhold, men også passer på at jeg spiser nok av hver enkelt gruppe. Det er mye enklere å holde oversikten over alt dette enn hva det kanskje høres ut som... Og du kan underveis følge med forskjellige diagrammer med oversikt over vekten din, BMI'en din, treningen din osv. Nettstedet har også veldig mange tips til både trening og kosthold, oppskrifter osv. Så langt synes jeg det virker kjempebra og jeg håper at jeg også sammen med vektklubb.no greier å nå målene mine!

Sånn, huff, da var den katten ut av sekken... Det er med blandede følelser at jeg velger å poste dette innlegget. Håper det kan være til inspirasjon for andre som er i samme situasjon som meg selv. Jeg vil også rette en stor takk til nursenadia.blogg.no som motiverte meg til å melde meg på vektklubb.no! Hun er virkelig en av mine største motivasjonskilder for tiden!

♥ Akkurat nå er jeg sinnsykt stolt av meg selv.

Jeg har har begynt med livsstilendringen min og det på skikkeligvis denne gangen! Jeg hadde egentlig planer om å begynne i morgen (på en fredag, jaaadaaa), men når jeg fikk en tekstmelding i morges om jeg ble med på en pulstime i ettermiddag, så tenkte jeg - what the heeeeck - sleng deg med din latsabb og begynn i dag i stedet for i morgen! Og der var jeg altså i dag og fullførte en pulstime på tredemøllen. Jeg har aldri deltatt på en slik time tidligere og grudde meg på forhånd, men jeg oppdaget raskt at det ikke var så fælt som jeg hadde forestilt meg. Det var egentlig litt som pulsspinn, bare litt mer krefter involvert siden jeg faktisk må dra meg selv fremover  i stedet for å sitte/stå på en spinnigsykkel?... Det gav i allefall mersmak - og planen er å fortsette med puls og spinning fremover.

Hva er en pulstime?

Løpe/gåtime med instruktør i løpesalen der vi trener kondisjonen ved hjelp av intervaller. Ca 8 minutter oppvarming, deretter kommer 4 stk intervalldrag som varer i 4 minutter med 3 min aktiv hvile i mellom, 4 min nedtrapping og ca 5 min uttøying/avspenning. Vi benytter oss av pulsstyringssytem der hver enkelt medlem kan følge sin egen puls på storskjerm. Målet er å bli god og anpusten (mellom 85-95% av maxpuls) på dragene da denne treningssonen gir best utbytte for å bedre kondisjonen (øker hjertes pumpekapasitet).

Nå skal jeg bare slappe av og kose meg resten av kvelden! I'm feeling goOoOod! Ingenting er som følelsen etter å ha fullført en hard treningsøkt! I morgen skal jeg hente de nye Nike-løpeskoene mine, så da blir det jo ekstra stas å delta! Thumbs up!

♥ Okei, da har vi sett One Tree Hill S08E01 og samtalen fortonet seg sånn cirka slik:

Kayso: Ååh, håper han overlever - han bør overleve.

Ainur: Ja, Quinn også. Skulle likt å sett ut som henne, da hadde alt vært bra.

Kayso: Jeg gidder ikke se mer på One Tree Hill hvis ikke Clay og Quinn overlever altså.....

Ainur: For en klissete episode, det er jo ikke sånn i virkeligheten jo..

Kayso: De er jo nyforelska hele gjengen der vettu. Dessuten er det film, Aina...

Ainur & Kayso: Jaaaa, de lever! Huuuraa (hyl og hurradans).

Kayso: Så tjukk han derre Jamie har blitt egentlig. Skikkelig chubby-unge.

Ainur: Nathan er hårlaus (hahaha).

Kayso: Så stygg hu Mia er - helt rar kropp...

Ainur: Ja, hu Alex er mye penere.

Ainur: Hører nesten ikke hva Brooke sier med den stemmen og uten tekst.

Kayso: *Prøver å etterligne stemmen uten hell* Fliring.

Kayso & Ainur: Det er noe som ikke stemmer her. Ingen folk sammen med dem på stranda.

Ainur: De er sikkert dau vettu - sammen i koma eller noe.

Kayso: Fuuuck, One Tree Hill lurer oss!

Ainur: Jeg visste det!

Kayso: NEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEI! Gidder ikke mer... Fuck One Tree Hill.

Kayso: Jeg vil se en episode til...

♥

♥ Flere som ikke har tålmodighet til å vente på TV-sendinger/DVD-boks?

Bildene taler egentlig for seg. Herlig mat, herlig drikke og herlig selskap. Hadde en veldig koselig catching-up middagsdate med Halsi (Ingrid) i dag. Lenge siden sist og dette har vi planlagt å få til oftere. Vi har en treningsdate allerede på fredag for å kartlegge formen. Blir spennende å se hvor ræææva formen er (crap) etter det lange oppholdet mitt. Apropo trening, jeg var en snartur innom G-sport i dag, tok en ny fotanalyse og la av et par flunkende nye NIKE-løpesko til fredag (lønning)! Hurra! Da skal jeg ta i bruk det andre joggeskoparet mitt utendørs og bruke de nye på treningssenteret! TAKE-OSLO & Team Tone here I come!

♥

Planene for resten av kvelden er å holde meg innendørs (det seriøst pissregner ute... ), lese litt blogger og slappe av mens jeg venter på at Ainur skal komme å joine meg og sofaen med S08E01 av One Tree Hill! Hyyyyyyl! Magen min oversvømmes (flyges) av sommerfugler!

Det er bare en ting å gjøre når pøsregnet hamrer ned for fullt utenfor (i godt selskap med blinkende lyn og et tordenskyll uten like....), og det er å finne frem den kreative siden av seg selv uten tv- eller internettunderholdning. Planen har hele tiden vært å begynne å lime inn flere bunker med bilder i fotoalbum, men siden jeg ikke har klart å få ut fingeren for fremkalle disse enda, så måtte jeg finne på noe annet... Jeg bestemte meg derfor for å lage litt interiørstæsj som fyrstikkesker og talglys i Shabby Chic-stil.

Hva synes dere? Jeg skjønner ikke hvorfor jeg har brukt så mye penger på å kjøpe slike ting i interiørbutikker tidligere når jeg enkelt kan lage de hjemme... Jeg ble ganske fornøyd med resultatet og har store planer om å gjenta begivenheten om ikke så lenge.

Neste prosjekt ut er Norgesglassene. Jeg har så langt vasket dem skikkelig i oppvaskmaskinen, samt handlet inn alt jeg trenger til å lage labelsene til "hvetemel", "sukker", "havregryn" osv. Jeg har fortsatt ikke funnet en plass hvor jeg kan få kjøpt sånne søte, hvite "krukkehetter" - og ser ikke for meg at jeg klarer å sy slike selv, så jeg lurer på om jeg må droppe akkurat den ideèn og bare beholde dem litt rustikk med de orginale lokkene. Jeg skal prøve å få gjort dem ferdig i løpet av uken slik at dere får se resultatet. Jeg er i allefall kjempespent på om det blir like bra som jeg ser det for meg at det blir.

Liker dere å lage ting selv - eller gjør dere det enkelt og kjøper det bare ferdig i butikker? Jeg er egentlig den som kjøper ting i stedet for å lage selv, men når jeg først kommer i gang - så er det utrolig koselig å lage diverse ting selv. Dette er et godt tips til hva dere kan gjøre når de mørke høst- og vinterkveldene kommer (de er like rundt hjørnet). Be venninnegjengen på "koseverksted" hvor dere for eksempel lager slike søte interiørting, scrapper fotoalbum, baker osv. Det er sosialt og veldig veldig koselig. Anbefales!

Jeg har fundert litt over treningen min og det faktum at jeg har vært utrolig slapp den siste tiden... Jeg trenger å komme meg tilbake i god form og jeg tror at jeg har funnet veien for å nå målene mine. Sporadiske timer på treningssenteret er ikke nok for meg - jeg er nødt til å begynne med løpingen igjen. Da jeg bodde i Trondheim hadde jeg flere løpeturer på Ladestien i uken og det gav virkelig resultater. Jeg ble blidere (haha), i mye bedre form og vekten lot seg røre i den riktige retningen. Jeg ble med andre ord mye sunnere. For et par dager siden så jeg reklamen Nike kjører for "Take Oslo" med Tone Damli Aaberge og ble kjempemotivert til å begynne igjen. Synd de ikke har samme opplegget her i byen. Det hadde vært gøy å være med å konkurrere mellom bydelene!



Uansett, Tone Damli Aaberge er et utrolig godt forbilde når det kommer til kropp og trening. Hun jobber hardt for å se så bra ut som hun gjør og jeg klarer ikke annet enn å la meg rive med etter at jeg så disse klippene på TV. Kondisjonstrening er den beste treningen når det kommer til å komme i bedre form/gå ned i vekt, så nå skal jeg pøse på med hyppige kondisjonsøkter, samt prøve å kombinere disse med to styrkeøkter i uka. Viktig å ikke glemme styrketrening helt, selv om hovedmål er vektreduksjon.

Jeg har brukt litt tid på å lage meg en treningstimeplan i photoscape i kveld for å lettere kunne blogge en oversikt over hva jeg planlegger å trene fremover. På den måten setter jeg meg selv ukentlige treningsmål som jeg skal gjøre mitt ytterste for å holde. De er selvfølgelig åpen for endringer, men skal i all hovedsak inneholde minst 3 fullførte treningsøkter i uken (helst fem). Jeg håper også at jeg med dette kan inspirere eller motivere en eller flere av dere til å slenge dere med på et ukentlig "treningsinnlegg" med fersk timeplan og fullførte økter, resultater osv? Høres ikke det bra ut? ;)




Flere som er i treningsånden for tiden - eller som prøver å bli det? Sleng deg med - bliii med!
Sammen blir vi superspreke! ♥